肩こり対策や気分転換に♪「動画deおうちヨガ」のススメ

年齢と共に増えてくる体の不調。特に肩や首、背中のこり・痛みは、男女共通の悩みと言えるのではないでしょうか。スマホの日常使いやテレワークに伴うノートPCでの作業などによって、状態はますます悪化するばかり…。今回は、そんなお悩みにとっておきの解消法「動画deおうちヨガ」をご紹介します。

おうちヨガなら、ほぼゼロ円で始められちゃう♪

心身の健康やリフレッシュ、美容、姿勢の改善などのために、ヨガにトライしてみたいという方は多いことでしょう。でもいざ初めてみようとなると、教室代やマット、ウェアなど何かとお金がかかる、さらに知らない人と一緒にポージングするのは恥ずかしいなどと尻込みしてしまう…筆者もその1人でした。
ただ、ネットで公開されているヨガ動画を活用すれば、お金もかけずに、心も気軽に、ヨガをスタートすることができるのです。

編集部一押しは、B-lifeのMariko先生のヨガ動画

オススメしたいのは、日本一のヨガYouTuberと称されるB-lifeのMariko先生のチャンネル。肩こりや首こり、ダイエット、心の癒しなど、目的別にいろいろなレッスン動画を上げてくれています。ほとんどが初心者でも簡単にできるものばかりで、1回10〜15分程度。スマホやPC、ネット環境さえあれば、日々のスキマ時間を利用してすぐできるので、とても続けやすいのです。

仕事でのPC作業が多い筆者もMariko先生の肩こり改善レッスンを受け始めて、約2週間が経ちますが、酷かった肩こり・首こり・背中の痛みが少しずつ改善されてきているような感じがしています。皆さんも実践してみる価値は大アリです！

いかがでしたか？体のコリが改善されるのはもちろん、ヨガをすると気持ちも落ち着き、リフレッシュすることができます。おうち時間がどうしても増えてしまう今日この頃、カップルや夫婦でレッスンを楽しむのもオススメです。是非、お試しあれ！